憨媽育兒點滴

【孕期飲食的禁忌】

基本上，憨媽在懷孕期間不太忌口。每樣東西都吃，包含資料顯示的帶殼、海鮮等，在懷孕過程都有吃過。

尤其懷孕初期，不知道為什麼特別愛吃烤蝦子!好好粗啊...

均衡飲食很重要，但要注意不要過量!也可能憨媽本身就不是過敏體質，所以....

憨媽將網路上所收集得來的資料整理在一起，供妳參考囉!

一、避免飲用冰飲。

二、避免生食：避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。

三、避免油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。

四、避免飲酒及吃含酒精食物：酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包含體重過輕、生長遲滯、智力不足以及有心臟、腦部等畸形。

五、避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：茶葉會影響鐵質的吸收率，易造成缺鐵性貧血。

【孕期飲食禁忌的食物與原因】

一、禁忌吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂：容易流產

二、禁忌吃黃連、人參、桂圓、藥酒：不宜養胎

三、禁忌吃蝦、蟹蝦：賀爾蒙失調

四、禁忌吃韭菜、麥芽糖：易造成噁心、嘔吐

參考資料來源：媽媽寶寶雜誌、醫療網、網路資源、個人經驗。

最後更新日期：104/8/5